Todo el tiempo está ocurriendo un proceso increíble dentro de ti pues al igual que tú, tus huesos también están vivos. Cuando comúnmente nuestra familia comenta que es normal que con la edad nos hagamos más pequeños en estatura ¡pues no! Esto no es para nada normal. Acompaña a la Dra. Méndez Sanchez para entender cómo está conformado nuestro esqueleto y cómo hacemos para cuidarlo. La serie de podcasts “El ABC del Hueso Sano” es una iniciativa de la International Osteoporosis Foundation en América Latina con el objetivo de acercar información práctica y científicamente avalada acerca de la salud de los huesos. Síguenos en nuestras redes en español: Instagram: https://www.instagram.com/osteoporosis.iof/ Facebook: https://www.facebook/IOF.America.Latina Twitter: https://www.twitter.com/iofsaludosea - Calculadora de calcio: https://www.osteoporosis.foundation/educational-hub/topic/calcium-calculator - Cuestionario de Riesgo de Osteoporosis: https://riskcheck.osteoporosis.foundation/es_la

La salud ósea en niños tiene un rol importante ya que puede mejorar las perspectivas de un esqueleto sano durante la adultez y el envejecimiento. Es importante considerar la salud integral de niños y adolescentes para conseguir adultos sanos con hábitos sanos. Entonces, ¿cómo hacemos para instalar hábitos saludables para nuestros huesos desde pequeños? La serie de podcasts “El ABC del Hueso Sano” es una iniciativa de la International Osteoporosis Foundation en América Latina con el objetivo de acercar información práctica y científicamente avalada acerca de la salud de los huesos. Síguenos en nuestras redes en español: Instagram: https://www.instagram.com/osteoporosis.iof/ Facebook: https://www.facebook/IOF.America.Latina Twitter: https://www.twitter.com/iofsaludosea - Calculadora de calcio: https://www.osteoporosis.foundation/educational-hub/topic/calcium-calculator - Cuestionario de Riesgo de Osteoporosis: https://riskcheck.osteoporosis.foundation/es_la

Se estima que después de los 50 años, 1 de cada 3 mujeres y 1 de cada 5 hombres tendrán una fractura por osteoporosis en algún momento de su vida. Se suele decir que la osteoporosis es una “enfermedad silenciosa”. Entonces, si la osteoporosis supuestamente no tiene síntomas ¿cómo puedo saber si mis huesos están sanos? La Dra. Cristina Romariz nos explica que existen señales de alerta. La serie de podcasts “El ABC del Hueso Sano” es una iniciativa de la International Osteoporosis Foundation en América Latina con el objetivo de acercar información práctica y científicamente avalada acerca de la salud de los huesos. Síguenos en nuestras redes en español: Instagram: https://www.instagram.com/osteoporosis.iof/ Facebook: https://www.facebook/IOF.America.Latina Twitter: https://www.twitter.com/iofsaludosea - Calculadora de calcio: https://www.osteoporosis.foundation/educational-hub/topic/calcium-calculator - Cuestionario de Riesgo de Osteoporosis: https://riskcheck.osteoporosis.foundation/es_la

El ABC del hueso sano comienza con buenos hábitos de alimentación. ¿Cuáles son los tres pilares? Alimentación variada y rica en nutrientes claves, ejercicio físico y la exposición solar prudente. La serie de podcasts “El ABC del Hueso Sano” es una iniciativa de la International Osteoporosis Foundation en América Latina con el objetivo de acercar información práctica y científicamente avalada acerca de la salud de los huesos. Síguenos en nuestras redes en español: Instagram: https://www.instagram.com/osteoporosis.iof/ Facebook: https://www.facebook/IOF.America.Latina Twitter: https://www.twitter.com/iofsaludosea - Calculadora de calcio: https://www.osteoporosis.foundation/educational-hub/topic/calcium-calculator - Cuestionario de Riesgo de Osteoporosis: https://riskcheck.osteoporosis.foundation/es_la

El ejercicio juega un papel vital en la salud ósea y en la prevención de osteoporosis. Hacer ejercicio regular puede ayudar a dos cosas principalmente: desarrollar y mantener la fuerza ósea y muscular, y mejorar la postura y el equilibrio para poder ayudar a prevenir caídas. Un programa de ejercicios para personas con osteoporosis debe centrarse, específicamente, en 5 cosas: la postura, el equilibrio, la marcha o caminata, la coordinación y la estabilización que hay en la cadera y en el tronco o columna. Escucha a la Dra. Olascoaga para conocer las características de cada tipo de ejercicio físico. La serie de podcasts “El ABC del Hueso Sano” es una iniciativa de la International Osteoporosis Foundation en América Latina con el objetivo de acercar información práctica y científicamente avalada acerca de la salud de los huesos. Síguenos en nuestras redes en español: Instagram: https://www.instagram.com/osteoporosis.iof/ Facebook: https://www.facebook/IOF.America.Latina Twitter: https://www.twitter.com/iofsaludosea - Calculadora de calcio: https://www.osteoporosis.foundation/educational-hub/topic/calcium-calculator - Cuestionario de Riesgo de Osteoporosis: https://riskcheck.osteoporosis.foundation/es_la

Una de cada 4 personas adultas mayores de 65 años cae cada año, y esta cifra aumenta a 1 de cada 3 después de los 75 años. Si bien las caídas son frecuentes en las personas mayores no debemos pensar que esto hace parte de su normalidad. Se estima que 6 de cada 10 caídas se producen en el hogar. Repasa junto a la Dra. Altamar algunos consejos para hacer de tu hogar un lugar más seguro y a prueba de caídas. La serie de podcasts “El ABC del Hueso Sano” es una iniciativa de la International Osteoporosis Foundation en América Latina con el objetivo de acercar información práctica y científicamente avalada acerca de la salud de los huesos. Síguenos en nuestras redes en español: Instagram: https://www.instagram.com/osteoporosis.iof/ Facebook: https://www.facebook/IOF.America.Latina Twitter: https://www.twitter.com/iofsaludosea - Calculadora de calcio: https://www.osteoporosis.foundation/educational-hub/topic/calcium-calculator - Cuestionario de Riesgo de Osteoporosis: https://riskcheck.osteoporosis.foundation/es_la

Hay 5 preguntas que la Dra. Barberán recibe frecuentemente en su consulta y a las cuales intentará dar respuesta en este podcast. Un breve recorrido por los mitos acerca de la osteoporosis y sus fracturas relacionadas. La serie de podcast El “ABC del Hueso Sano” es una iniciativa de la International Osteoporosis Foundation en América Latina con el objetivo de acercar información práctica y científicamente avalada acerca de la salud de los huesos. Síguenos en nuestras redes en español: Instagram: https://www.instagram.com/osteoporosis.iof/ Facebook: https://www.facebook/IOF.America.Latina Twitter: https://www.twitter.com/iofsaludosea - Calculadora de calcio: https://www.osteoporosis.foundation/educational-hub/topic/calcium-calculator - Cuestionario de Riesgo de Osteoporosis: https://riskcheck.osteoporosis.foundation/es_la